こまめな水分補給を心がけています
2023-09-19
体育指導の様子です
たくさん体を動かし、元気いっぱいです
こまめに少量ずつ水分補給をします
休憩を兼ねて水分を摂取します
一度に大量の水分を摂取しても、体にはうまく吸収されず排出されてしまうので、数回に分けて水分補給をします
喉が渇いた、と思う前の水分摂取が大切です
どうして水分補給が必要なの？？
大人の体は約６０％、幼児の体は約７０％を水分が占めていると言われています。
運動中の如何にかかわらず、汗や呼吸、尿によって水分は失われます。
水分が不足すると脱水になります。
子どもは水分バランスを崩して脱水症状になりやすいため、こまめに上手な水分補給が大切です。
